Hittegolf In juli

Ben je ook zo’n liefhebber van warmte? Nou er is op dit moment een hittegolf dus duik maar eens in je kast om te kijken of je voorbereid bent op een paar dagen met tropische temperaturen! Maar voordat jij je gaat bekommeren zou ik ook even naar de supermarkt fietsen en een flinke lading waterijsjes inslaan, want als het echt warm is, heb jij tenminste iets ter verkoeling!

Wanneer is er een hittegolf

In Nederland is er pas sprake van een hittegolf wanneer het kwik een aantal dagen tropische temperaturen bereikt. Officieel (volgens het KNMI in de Bilt) moet het dan vijf aaneengesloten dagen warmer zijn dan 25 graden en drie dagen binnen die periode warmer dan 30 graden. Tropisch dus en redenen genoeg om te checken of jouw kledingkast wel hittegolf-proof is.

Wat doe je bij een hittegolf?

Niet teveel natuurlijk. Wij Nederlanders zijn de warmte niet gewend en gaan als snel op zoek naar verkoeling. De meeste mensen denken daarbij gelijk aan het water, omdat je er kunt zwemmen en het water voor verkoeling zorgt. Maar aan het water is er meestal weinig schaduw en dus wordt je huid volop aan de zon blootgesteld. Omdat het minder warm lijkt, verbrand je makkelijk. Houd rekening met de kracht van de zon en ga bij voorkeur niet in de zo n zitten tussen 12.00 en 14.00 dit om zonnebrand en zonnesteek te voorkomen. Uiteraard smeer je je sowieso goed in om te voorkomen dat straks de vellen erbij hangen door verbranding.

Wat trek je aan bij een hittegolf

Zo weinig mogelijk zul je waarschijnlijk denken. Een bikini of een kort rokje en bloesje is al meer dan genoeg. Maar kijk eens naar de lange jurken die woestijnvolken dragen. Witte kleding weerkaatst de warmte waardoor een lange jurk juist voor verkoeling kan zorgen. Ook de bezorgt dunne stof een gevoel van verkoeling omdat het wind veroorzaakt waardoor verdamping toeneemt. Dit veroorzaakt een aangename koelte dus probeer ook eens een maxi jurk of een bandera of bandeaujurk als het zo ontzettend heet dreigt te worden. Je zult verrast staan door het aangename briesje dat jezelf veroorzaakt wanneer je gaat wandelen met zo’n lange jurk. Rustig aan natuurlijk, dat wel.

Waar moet je verder op letten bij een hittegolf?

Eigenlijk weet iedereen het al: voldoende drinken en dan vooral water. Van alcoholische drankjes ga je nog meer zweten en van suikerhoudende drankjes krijg je alleen nog maar meer dorst en uiteraard is al dat suiker niet goed voor je figuur. Bij een hittegolf is ijs ook niet per definitie verkoelend, vooral vanwege de hoeveelheid suiker.

IJsthee of water met limoen en komkommerschijfjes daarentegen zijn de beste dorstlessers, uiteraard dan wel met een paar ijsblokjes maar zonder suiker. Houd je van een beetje zoet, pureer dan een meloen of een banaan en mix dat met limoensap of druiven, zo maak je je eigen hittegolf smoothie! Super gezond omdat er geen suiker in zit en het een drankje is bomvol mineralen en die heb je echt nodig. Want wanneer je alleen water drinkt kun je een tekort krijgen aan mineralen en zouten. Hierdoor ga je je slap voelen en kun je zelfs flauw vallen.

Verder doe je natuurlijk rustig aan en vergeet je even de drukte om je heen. Rust tijdens de middag als een echte Spanjaard en kom ’s avonds pas weer tot leven als het een beetje afkoelt. Dan kun je gelijk de rest van je zomerjurkjes even uit proberen en natuurlijk je nieuwe tasje showen. Veel plezier de komende dagen!